व्रत-उपवास सेहत के लिहाज से फायदेमंद है क्योंकि बारिश के महीने में तमाम तरह के बैक्टीरिया-वायरस-फंगस का प्रकोप बढ़ जाता है। ऐसे में बाबा रामदेव से जानें फ़स्टिंग में आप अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें?
भक्ति की शक्ति है…इस बार गजब का संयोग बना है सावन के पवित्र महीने की शुरुआत सोमवार से हो रही है और आप तो जानते हैं सावन में सोमवार के दिन और सोमवारी व्रत का कितना महत्व है। सुबह से ही मंदिरों में श्रद्धालुओं की भीड़ है। शिवभक्त गंगा के पवित्र जल से अपने आराध्य का जलाभिषेक कर रहे हैं। हरिद्वार से लेकर केदारनाथ, महाकाल, काशी विश्वनाथ जितने ज्योतिर्लिंग हैं हर जगह पूजा की जा रही हर तरफ आस्था-भक्ति का माहौल है।
ऐसी मान्यता है कि इस महीने में मां पार्वती ने भगवान शिव को पति के रुप में पाया थाऔर यही वजह है कि महिलाएं पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखती हैं। व्रत-उपवास तो सेहत के लिहाज से भी फायदेमंद है क्योंकि बारिश के महीने में तमाम तरह के बैक्टीरिया-वायरस-फंगस का प्रकोप बढ़ जाता है। दूषित पानी, खाने की चीजें भी कई बार इंफेक्शन की वजह बनती हैं और धूप कम मिलने से विटामिन डी की कमी होती है तो वहीं इम्यूनिटी भी घटती है। तो, चलिए इस प्रार्थना के साथ कि शिव हर किसी को लंबी उम्र का वरदान दें और इसके उन्हें योग तो करना होगा तो चलिए योग की शुरुआत करते हैं स्वामी जी का स्वागत करते हैं
सोमवारी व्रत – फल खाएं
- आम
- नाशपाती
- जामुन
- केला
फास्टिंग कैसे करें ?
- उपवास के दौरान खूब पानी पीएं
- ज्यादा से ज्यादा मौसमी फल खाएं
- तला-भुना ना खाएं
- व्रत में सेहत का राज
- फास्टिंग से क्रॉनिक बीमारियां दूर
- बीपी, शुगर यराइड कंट्रोल
- फास्टिंग से उम्र भी बढ़ती है
- इम्यून सिस्टम बेहतर होता है
- ऑटो इम्यून डिजीज कंट्रोल
बारिश में रखें – पेट का ख्याल
- सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
- एलोवेरा,आंवला लोय लें
- बाजार की चीजें ने से बचें
- पानी को उबालकर पीएं
- रात में हल्का खाना खाएं
